© 2024All rights reserved
Fitmom Aalborg
- Fysisk træning
- Stærk Fertilitet
- Graviditets træning
- Fødselsforberedelse
- Efterfødselstræning og forløb
- Bækkenbundstræning
- Genoptræning
- Fysioterapi
- Handelsbetingelser
Menu
Menu
Fysiske forløb
Fødselsforberedelse
2800,-
For 6 uger (kan betales i 2 rater)
Sygeforsikring ’danmark’ tilskud på 900 kr. Læs mere om økonomisk tilskud under mere info
Sygeforsikring ’danmark’ tilskud på 900 kr. Læs mere om økonomisk tilskud under mere info
Det får du:
-
1 ugentlig mødegang, 4 á 1,5 time og 2 á 2 time
-
Du møder både Jordemoder, Fysioterapeut og Psykomotorisk terapeut
-
Alt undervisning tilgængeligt online via en app, så du kan forberede dig, gense det eller dele viden med din partner
-
3 ugentlige udleverede hjemmetræninger
-
Bliv bevidst om bækkenbunden som gravid, de forskellige typer af knib og afspænding
-
Få styr på fødslens faser, muligheder for smertelindring og en ”aktiv fødsel”
-
Afprøv vejrtrækningsteknikker, rebozo og fødestillinger
-
Bliv forberedt til den første amning
-
Fri mulighed for at stille spørgsmål undervejs
Efterfødselsforløb
1950,- /mdr.
5850,- for 12 uger (kan betales i 3 rater)
Se muligheder for tilskud fra Sygeforsikring ’danmark’ under mere info
Se muligheder for tilskud fra Sygeforsikring ’danmark’ under mere info
Det får du:
-
Individuel opstartssamtale
-
2 ugentlige træninger á 75 min, tilpasset dit niveau, og hvor baby er velkommen
-
Alternative træninger, som kan laves hjemme
-
Få fleksibilitet hver uge, vælg mellem op til 11 forskellige træningstidspunkter
-
Træning med fokus på styrke-, konditions- og bækkenbundstræning
-
Fokus på kost og vaner, som nybagt mor
-
Undervisning i bl.a. bækkenbunden, de forskellige typer af knib, delte mavemuskler, vejrtrækning, afspænding mm.
-
Alt undervisning tilgængeligt online via en app
-
Kropsscanning (fordeling af muskel- og fedtmasse) ved start og slut af forløbet
-
Mulighed for at få mere end 2 træninger pr uge
Stærk fertilitet
1800,-
For 6 uger (kan betales i 2 rater)
Det får du:
-
Få et unikt fællesskab med andre i en lignende situation
-
1 ugentlig mødegang á 2 timer
-
1 ugentlig alternativ træning, som kan laves hjemme
-
Øvelsesterapi med udgangspunkt i Mojzisova metoden
-
Bliv klog på bl.a. cyklus, hormonelle forandringer, livmoderens bevægelse og placering
-
Få råd og vejledning til motion, kost og bækkenbundstræning
-
Få konkrete øvelser til at fremme din fertilitet
-
Mulighed for at individualisere forløbet med yderligere behandling med fx laserbehandling, akupunktur, massage og afspænding
-
Forløbet varetages af Fysioterapeut og Psykomotorisk terapeut
Fitmom
750kr/mdr
Obs. baby skal være min. 6 mdr. før du kan deltage på dette forløb.
Det får du:
-
FRI træning på hold
-
Fleksibilitet hver uge, vælg mellem 16 forskellige træningstidspunkter
-
Fokus på styrke- og konditionstræning
-
Du vil stifte bekendtskab med basisløft som f.eks. squat, dødløft, bænkpres mm.
-
Træning på lukket hold med fællesskab i højsædet.
-
Træning med smil på læben
-
IKKE et specialhold for gravid og efterfødsel.
fitmom 45+
750kr/mdr
- Specialiseret træning til dig i overgangsalderen
- 2 ugentlige træninger på hold i center
- 1 ugentlig hjemmetræning
- Online undervisning om forandringer i overgangsalderen
- Fleksibilitet hver uge, vælg mellem 16 forskellige træningstidspunkter
- Træning på lukket hold med fællesskab i højsædet
- Opstartsgebyr på 99 kr
Gravid træning
750kr/mdr
Det får du:
-
Specialiseret træning til gravide
-
Tilpasset efter dit trimester og niveau
-
Fri træning på hold i center
-
Fleksibilitet hver uge mellem 11 forskellige træningstidspunkter.
-
Oplev sammenhold med andre gravide
-
Mulighed for fødselsforberedelse sideløbende
-
Muligt at deltage fra positiv graviditetstest til dagen du føder
-
Mulighed for fødselsforberedelse sideløbende (tilkøb)